Participante: ainda não consegui assimilar uma maneira para meditar a mente, ou seja, espiar as minhas verdades e conseguir combate-las.


O processo é simples. Digamos que você ficou chateado com alguém que disse que você é feia. Esta é uma verdade, uma ideia que está na sua mente. Neste momento, medite sobre isso da seguinte forma.
‘Porque que fiquei chateada? O que me levou a receber isso como algo ruim? O que em mim não aceitou a afirmação do outro que me gerou uma contrariedade? Qual a raiz deste mal estar’?
Este é o processo. Trata-se de conversar consigo mesmo para ao invés de simplesmente aceitar a