Participante: observar o sentimento apesar da sensação? É isso?


Observar a forma como você se relaciona com o sentimento. Vou dar um exemplo.
A mente possui uma verdade que lhe leva a sentir raiva por alguma coisa. Ao invés de querer extinguir a raiva, entender porque aquela verdade lhe deu raiva ou porque a mente a usou, preocupe-se como está vivendo a raiva que a mente cria.