Participante: então, para viver o aqui e agora não posso me concentrar nas minhas percepções, mas sim no que a mente está dizendo?

Sim. Ao invés de concentrar-se no que está percebendo, se quer viver o aqui e agora como senhor da sua mente precisa se concentrar no que o ego está dizendo que você está percebendo e retirar desta consciência tudo o que falamos antes.